반응형 건강 식단 마그네슘1 마그네슘이 풍부한 음식 7가지 혹시 평소에 쉽게 피곤하고, 자다가 쥐가 나거나, 스트레스가 심한가요? 그렇다면 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘이 부족할 수도 있어요. 오늘 포스팅에서는 마그네슘의 중요성부터 마그네슘이 풍부한 음식 7가지, 그리고 똑똑하게 섭취하는 방법까지, 여러분의 건강을 위한 모든 것을 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 🌳 마그네슘, 왜 그렇게 중요할까요?우리 몸의 숨은 일꾼이라고 불리는 마그네슘은 사실 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 아주 중요한 미네랄이에요. 저는 처음 알았을 때 정말 깜짝 놀랐거든요. 에너지 생성부터 근육 및 신경 기능 조절, 혈당 조절, 혈압 유지, 뼈 건강까지! 솔직히 안 하는 일이 없다고 봐도 과언이 아니죠. 이 작은 미네랄 하나가 우리 몸의 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 .. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
